Parece que el post de Los libros que me han ayudado a crecer os gustó. Tanto que muchas me pedíais una segunda parte. Y aquí la tienes, un segundo post con los libros que me han ayudado a aprender a cuidar mi cuerpo. Hoy quiero compartir contigo los libros que me llevaron a mejorar mi salud.

Photo by Freddy Castro on Unsplash

A la vez que empecé a cuidar mi mente, decidí empezar a cuidar mi cuerpo. La salud, como ya te conté en el post de Historia de una mujer normal, también estaba resentida. Cuando el estrés o la ansiedad llegan a tu vida, no sólo te sientes mal a nivel emocional, también sientes como decrece tu bienestar físico; enfermedades continuas, agotamiento diario… un círculo físico y emocional que hay que cuidar de forma conjunta. Así que hoy te cuento cuáles fueron esos primeros libros que hicieron que empezase a ver el cuidado de mi salud como algo necesario e importante en mi vida.

  • Ama tu cuerpo, de Cameron Díaz

Yo tampoco las tenía todas conmigo. Viniendo de una actriz no tenía claro qué iba a encontrarme, sin embargo abrió un mundo de conocimientos en mi sobre los cuales después quise seguir investigando. Dividido en tres partes: Nutrición, Ejercicio y Mente, me parece un libro muy completo en el que de forma sencilla se habla de conceptos que te ayudan a querer cuidar tu cuerpo no por estética, principalmente por salud.

Te dejo el enlace por si quieres hacerte con él: Ama tu cuerpo

  • Yoga, un estilo de vida, de Vanesa Lorenzo

Similar al anterior introduciendo nuevos conceptos y nuevos enfoques. Aunque está dividido de otra forma, también habla de nutrición, ejercicio y mente. En este caso, la parte de ejercicio está enfocada al yoga. Incluye algunas series de asanas que hoy en día, sigo utilizando para hacer mis sesiones de yoga matutino.

Te dejo el enlace por si quieres hacerte con él: Yoga, un estilo de vida

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  • Mi diario de yoga, de Xuan Lan

Siguiendo con el yoga, este libro es muy más completo en este aspecto. Da pautas básicas sobre el cuidado de tu cuerpo, de tu mente y tu entorno, pero está enfocado principalmente a la práctica del yoga. Posturas sencillas y muy bien explicadas para iniciarte en este maravilloso mundo. De este también saco algunas de mis sesiones de yoga semanal. No puedo decir lo mismo del segundo libro de esta autora, no me ha terminado de convencer. De recomendarte, sólo te recomiendo el primero.

Te dejo el enlace por si quieres hacerte con él: Mi diario de yoga

  • Nutrición energética y salud, de Jorge Pérez-Calvo

Aquí ya me metí de forma muy profunda en el tema de alimentación. Un libro bastante técnico que habla de cómo alimentarte para que tu salud y tu bienestar mejoren de forma significativa. No es un libro de cocina lleno de recetas. Es un libro en el que se mezclan conceptos orientales y occidentales en busca de un equilibrio en nuestra dieta.

Te dejo el enlace por si quieres hacerte con él: Nutrición energética y salud

  • Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer, de Christiane Northrup

Otro libro maravilloso para leer a ratitos. Y digo a ratitos porque hay tanta información que es difícil de leer todo seguido. Yo lo tengo en la mesilla y es un libro al que acudo de vez en cuando para buscar información. Dirigido totalmente a la salud y el cuidado femenino, habla principalmente de alimentación y de gestión de emociones para evitar y revertir enfermedades. Una ginecóloga, que tras sufrir la enfermedad de su cuerpo, empezó a trabajar con sus pacientes de forma holística, en busca de un cuidado conjunto.

Te dejo el enlace por si quieres hacerte con él: Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer

  • Objetivo rejuvenecer, de Carmen Giménez-Cuenca

Tras acudir a una de sus charlas compré su libro y me está encantando. Siete puntos a trabajar para conseguir mejorar nuestra salud y lograr reducir hasta en 20 años. No hablo de reducir arrugas o quitar canas, hablo de mejorar tu salud hasta en 20 años. Su lema “Revertir la edad biológica sin frenar la evolución del ser humano”. Un gran descubrimiento.

Te dejo el enlace por si quieres hacerte con él: Objetivo Rejuvenecer

Espero que este post te guste tanto como el anterior, me encantará saber cuáles son tus lecturas imprescindibles en este tema.

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