Fluir. Crecer. Vivir. Renacer. Florecer. Volver. Conectar.

Cambiar de ritmo.

La primavera me conecta con estas palabras. Palabras de vuelta a la luz. De vuelta a la conexión con el exterior y la vida. Entrar en la primavera es rodearte de bellos rituales para transformar tu vida.

Me resulta inevitable querer hacer una transición bella, un paso del invierno a la primavera lleno de rituales y simbología. Quiero prepara mi cuerpo, mi casa, mi mente y mi espíritu. Siento que los equinoccios requieren de una serie de preparaciones para lograr una transición en calma. Pasar de la oscuridad a la luz, del frío al calor, de los árboles desnudos a la explosión de vida, del recogimiento en el hogar a la vida en el exterior. Cambios potentes que haremos más agradables si los acompañamos.

Hoy me gustaría contarte cuáles y cómo, hago en cada área de mi vida, cada una de estas transiciones.

Lo que necesita mi cuerpo

Photo by Shifaaz shamoon on Unsplash

Nuestro cuerpo necesita una limpieza. En los últimos meses nos hemos movido menos, nuestra alimentación ha sido más de «reservas» y quizá hayamos cogido algún kg de más. Es momento de hacer una buena limpieza, empezando por nuestro hígado, para adentrarnos en la primavera con la máxima energía posible, en total consonancia con la naturaleza.

Una semana basada en las verduras y las frutas, cero gluten y cero lácteos, poca carne y olvidarme del café y del alcohol. Comer de la forma más sana posible y beber mucha, mucha agua. Añado mi infusión depurativa, una serie de plantas que mezclo y tomo cada noche durante los tres próximos meses y suplemento en este caso, con una buena dosis de antioxidantes.

Aumento mi actividad física. Salgo a pasear casi a diario y procuro acercarme aún más a la naturaleza. Esos paseos escuchando el mar o el viento entre los árboles son medicina para el alma. Continúo con mis clases de yoga, estas vienen también del invierno. Son lo que me hace estar siempre conectada. Procuro realizar alguna clase extra específica para depurar mi organismo. El yoga, tan conectado con nuestra respiración, es otro excelente método de desintoxicación para nuestro cuerpo.

Procuro intensificar la limpieza de mi boca, a través de la lengua podemos eliminar muchas toxinas, y mantener una higiene correcta de ésta, no trae más que beneficios para la salud. Un limpiador de lengua que utilizo cada mañana nada más levantarme, y antes de beber o ingerir cualquier alimento, seguido por una limpieza de la boca con aceite basándome en los principios de limpieza de la ayurveda.

Intensifico el cuidado de la piel. Los rayos de sol empiezan a tener fuerza y resulta imprescindible llevar protección solar. Mascarilla semanal, tanto hidratante como exfoliante. En más ocasiones me habéis escuchado hablar del cepillado en seco, otro gesto muy eficaz a la hora de desintoxicar mi organismo. Realízalo antes de la ducha y finaliza con una buena crema hidratante que cuide tu piel.

Procura usar cosmética natural. Estamos eliminando toxinas y no queremos introducir más en nuestro organismo.

Lo que necesita mi espíritu

Photo by Kunj Parekh on Unsplash

Al llegar la primavera y tener que salir del letargo del invierno, es imprescindible adaptar nuestro estilo de vida a esta nueva estación. Es necesario cambiar de ritmo.

Energéticamente la primavera es la puesta en marcha después de un periodo de introspección y reposo. Quiero realizar esta transición con suavidad y de forma consciente. Implantar nuevos hábitos que me hagan disfrutar de este cambio.

Algo que llevaba tiempo queriendo hacer y por fin estoy logrando, es la meditación diaria. Los 21 días de meditación que estoy siguiendo junto a Âme Retreats me está ayudando a implantar este hábito. Aunque aún no soy consciente de sus efectos, sé que con el tiempo y la constancia llegarán.

El yoga, además de como disciplina de cuidado del cuerpo, es también una disciplina de cuidado de la mente; lograr la conexión entre ambos conceptos, cuerpo y mente, logrará hacerte vivir de una forma mucho más consciente y plena; estos días también aumento mis sesiones de yoga.

Pasear por la naturaleza es algo que habitualmente hago, pero en esta estación los paseos son mucho más ricos. Pasea con todos tus sentidos. Disfruta de lo que escuchas, de los olores, de los colores y de la luz. Observa cómo la vida se va abriendo paso, y cómo tú lo haces con ella. El principal efecto que media hora a la semana de contacto con la naturaleza tiene sobre nuestra salud, es la reducción de los niveles de estrés.

Es momento de conectar con la intuición, de escucharnos y ser capaces de interpretar nuestros mensajes. Vivir en el presente para ser capaz de interpretar las señales.

La primavera es momento de crear vida, interpreta esto como una señal para dar luz y fuerza a todos esos proyectos que tienes pendientes. Aprovecha esta explosión de vida para darle forma a la tuya propia. Siembra las semillas de tus proyectos e intenciones.

Lo que necesita mi hogar

Photo by Storiès on Unsplash

La limpieza de mi hogar es otro clásico, y aunque en su momento redacté un post sobre la limpieza que realizaba en otoño, creo que es totalmente aplicable a la limpieza de primavera. Darle una vuelta a nuestra casa y empezar a cambiar los textiles por otros más luminosos y frescos. Dar paso a la luz en todos los sentidos.

Para post y podcast sobre limpieza, os recomiendo todo el contenido que ofrece Alicia de Orden y Limpieza en Casa, allí encontraréis más información sobre cómo trabajar vuestro hogar de forma sostenible y libre de tóxicos.

Un pequeño resumen de lo que ya hoy, he empezado a aplicar. En mi cuenta de Instagram podrás seguir mis andaduras diarias, contaré lo que pueda, porque un detox digital también está dentro de mis planes…

¡Feliz día y feliz entrada en la primavera!

#slowstyle

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